白头发掉头发源源不绝很忧郁 立即能够实行的抗白发与掉发对策总结

　　应该多摄取能够保暖促进新陈代谢的维他命B、增加头发光泽的钙质与制造头发成分的蛋氨酸。

　　这些成分可由下列食物中摄取。

　　■维他命B

　　能够刺激头发与指甲的再生能力。例如鹌鹑蛋、猪肝、鳗鱼等。

　　■钙质

　　将营养送达至头皮帮助头发的生长。例如荷兰芹、起司、牛奶、羊栖菜等。

　　■眼睛疲劳时，蛋氨酸会先修復眼部功能而无法将营养传至头顶上唷！例如青豆、菠菜、大蒜、豆腐等。

　　在意白发与掉发问题的人，记得多摄取上述食物喔！