一周就可以让头发增长的方法 四种小秘诀让头发快速变长

　　一周就可以让头发增长的方法③ 吃含「锌」量高的食物!

　　头发的主要成分为「角蛋白」，是由锌做成的物质。

　　因此多吃一点含锌量高的食物的话，就会让头发长得更快♪

　　含锌量高的食物像是牡蛎、扇贝或肝脏。

　　坚果类的食物像是腰果和杏仁。

　　坚果类的食物对于控制体重很好，因此非常推荐将坚果类的食物当成零嘴。

　　另外锌也可以利用营养补充食品来补充摄取。

　　如果对于这些的食材不太喜欢，很难大量食用这些食物的人，也可以试着依赖营养补充食品的方法喔