孕期的营养补充
想要胎儿有营养，孕妈妈在孕期的营养补充就要全面均衡了，而且更应该多食用一些营养比较高的食物来满足自身以及胎儿的身体需求，常见的食物有：
1、富含维生素A的食物。比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类、胡箩卜、奶油、鸡蛋等。对于孕妇此类的特殊人群，可取添加鱼肝油的办法，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜。
2、富含维生素B族的食物。比如豆类、糙米、牛奶、家禽及绿色蔬菜等。孕妇吃富含维生素B族的食物，不但有利于改善孩子发质，而且可有效预防胎儿神经管畸形。
3、富含维生素C的食物。比如苹果、猕猴桃、番茄、葡萄、西红柿、柠檬等，其中苹果为孕妇和育儿的首选水果，具有补肾益肤之功效。
孕妇必须剪短发吗？孕期护发需遵循以上原则，营养应以均衡为主，确保胎儿正常的生长发育。
