民以食为天,自古以来,吃一直是日常生活的头等大事。随着经济的发展,人们对于吃的要求越来越高,从吃饱,到吃好,再到吃健康,餐桌上的食物一直在改变。注重健康的家庭,会根据中国居民膳食营养素摄入量的标准来制定食谱,也有不少家庭,将蛋白粉作为家中常备的膳食营养补充剂,为家人补充每日所需的营养。
虽然很多家庭中都常备蛋白粉,但还有很多人对于蛋白粉的功效却不是很了解。所以,接下来一起看看蛋白粉的功效有哪些吧。
在了解蛋白粉的功效之前,我们要先了解蛋白质。
蛋白质是构成人体的组织结构重要成分,可以说没有蛋白质就没有生命活动的存在。我们体内组织的蛋白质始终在不断更新,每日都会更新置换约3%的蛋白质,正常成年人每天需要摄入70~80g蛋白质,才能够有效维持身体机能,促进新陈代谢。蛋白质对我们的免疫系统也是尤为重要的,蛋白质是维持免疫系统正常功能的物质基础,与免疫系统的组织发生、器官发育有着极为密切的关系。一旦体内的蛋白质缺乏,则免疫细胞合成受阻,会造成免疫力下降。
日常生活中,我们主要是从豆类食品和禽畜等肉类中获取蛋白质,豆类富含丰富的蛋白质,特别是大豆,含量高达35%-40%,蛋、奶、肉、鱼等食物中蛋白质的营养价值也相对较高。除了日常的饮食,还可以通过食用蛋白粉来补充蛋白质。蛋白粉主要的功效就是为人体补充所需的蛋白质营养,蛋白粉中蛋白质含量高,而且容易被身体消化吸收,能更有效地补充蛋白质营养。
了解了蛋白粉的功效,那蛋白粉哪种好呢?这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉采用的东北非转基因大豆分离蛋白以及由新西兰/澳大利亚进口的浓缩乳清蛋白,同时满足植物蛋白和动物蛋白的摄入。汤臣倍健蛋白粉中蛋白质含量高达80%,消化吸收率高达90%,利用率高达85%以上,营养价值高,每日仅需1次,每次取1勺约10g,用温开水冲调食用即可。
了解了蛋白粉的功效以后,我们可以将蛋白粉作为家中常备的膳食营养补充剂,为家人提供健康膳食,增强免疫力。
