人到中年才有脱发的危机？事实上现在不管是男女，你会发现随着年龄的增长，慢慢地你的头发会不知不觉地越掉越多！想要有一头健康浓密的头发，除了要注意头皮清洁和保养外，还要注意饮食方面。而这3大食品正是可以为你补足营养，促进头发的生长。
1. 黑芝麻
要是说到脱发，一定很多人推荐吃黑芝麻，因为黑芝麻不仅有顺畅通便的好处外，它含有黑色素能促进头发的滋生，并且能让你有一头乌黑亮丽的长发！早前中国女明星古力娜扎也有严重的脱发烦恼，随后就是靠黑芝麻护发成功！
2. 豆类
严重掉发或是头发的质量不好主要是缺少蛋白质。想让头发健康有光泽，建议多吃豆类，不然以豆浆取代也是可以的哟~
3. 维生素B
有脱发的情况出现，想必其中一个原因就是压力太大造成的，您应该适当的时候停下来好好地放松身心。维生素B是生发的一个重要因素，您也可以通过饮食方面补充维生素B帮助减压，除了直接吃维生素B外，可以选择吃草莓、苹果、番茄等食物！
