不论男女，发型对一个人都非常重要，不但可以改变一个人的样子，也会影响给人整体的印象。脱发问题令人困扰，尤其是一年总有几个月，每次洗头，梳头都会掉一堆头发，令人十分痛心！用除了护发产品，按穴位，植发等，要改善脱发问题，其实也可以从饮食入手。以下6种增发食物可以解决烦恼，营养价值还很丰富呢！
增发食物令发量激增又浓密！
增发食物1、蜂蜜
人体如果缺乏维生素，矿物质的时候就很容易出现问题，连头皮毛囊都会变得不健康，引致有脱发的现象出现。蜂蜜里含有非常多的矿物质和维生素，可以有效预防脱发，外国都有针对头皮屑，脱发等问题做研究，邀请了一班脂漏性皮肤炎患者做实验，以9:1的比例混和蜂蜜和水，每两天就擦在头皮上，研究结果发现患者们在4周后就明显改善了脱发的问题。
增发食物2、坚果
坚果对人体非常好相信很多人都知道，坚果因为含有中丰富的脂肪酸ω-3和ω-6，都是可以预防脱发的成分，还可以帮助头发生长，特别是杏仁或者核桃，对头皮毛囊有很大的修护作用，就像是润肤乳一样滋润和维持毛囊的健康。
增发食物3、三文鱼
不管是头发还是指甲很大部分都是由蛋白质纤维所构成，头发当中还有一个关键的组成成分就是角蛋白，同样都是需要蛋白质才能制造出来。三文鱼就含有丰富的蛋白质，另外三文鱼的兆3脂肪酸和维生素通通都可以帮助头发，头皮变得更健康！
增发食物4、蕃薯
当你发现自己的头发很干燥，暗沉没有光泽的时候，就是你身体缺乏了维生素A.这时候大家可以选择多吃蕃薯，因为蕃薯含有抗氧化剂β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，刺激头皮腺体分泌皮脂，预防头发变得干燥无光泽。
增发食物5、菠菜
本身有脱发问题的人，通常都是因为体内的铁质和维生素D2浓度偏低，菠菜就可以帮助大家。菠菜里含有丰富的铁质跟维生素，可以帮助人体吸收铁质，菠菜里的维生素C ^还可以帮助胶原蛋白的合成，增强头皮修复手顺头发的能力。
增发食物6、生蚝
脱发情况较严重的人很大机会是体内的锌浓度比较低，而锌含量最高的食物就是生蚝。，适当的时候摄取可以帮助改善脱发问题不过不是人人都喜欢吃生蚝，所以可以尝试摄取一些锌的补充营养品，增加身体的锌浓度，但是就算吃生蚝也不能过分进食喔！
