刚上大学的时候，我的头发就是当时所说的典型沙发。我理解的“沙发”大概是说头发像沙子一样的意思吧，跟丝柔顺滑就是对立面。粗，硬，自来卷，可谓三大特征。“那些年，我们风靡的离子烫啊” 拯救了沙发，终于也能柔顺起来啦，当然最后收获的就是一把枯草。后来慢慢在护理中有些自己的体会。
我的经验是，发质天生，极难改变，但是可以改善！如果想要改善发质，首先就是要停止染烫。我从每年一次离子烫的节奏改为一年半一次烫卷发，再到不烫发，循序渐进地摆脱了烫发的恶性循环。离子烫是最伤头发的，现在基本也没有人做了，因为头发被完全软化，彻底破坏发丝本身的结构。卷发因为只需要半软化，因此相对损伤小一点点。染发则非常伤非常伤，基本染发的你看看，就没有发质好的。很快头发变干枯脆弱没有光泽。最好就是不烫染，停止损伤，这样护理才能体现出积极效果。
以下是日常护理的要点：
1. 坚决不烫发染发。
2. 常修理发梢
3. 选用合适的护理产品。
4. 吃对头发有益的食物。
