头发剪太短，或是经常掉发，对于这些人群来说，都希望可以让头发快点长长一些，头发长一些，多一些，这样就可以让自己的造型更完美了，整个人也更自信。那么，吃什么头发长得快呢?分享几个生发护发的小窍门，一起来学一下吧!
吃什么头发长得快
1.及时的补充铁质
经过科学研究证实，脱发的女性之中大约有百分之三十是由于缺铁引起的，所对于女性朋友来说及时的补充铁质可以让你的头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果你想要让你的头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。
2.补充植物蛋白质
经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。
3.积极的补碘
人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。
怎样快速生发并且保养头发
一定要及时的给头发补充所需要的营养，在平时的时候应该多吃一些对头发有好处的食物，而最常见的就是黑芝麻它可以有效的促进头发的生长。并且每天的时候也一定要做按摩人体的头皮，要注意身体上出现的变化，按摩头皮的话可以有效的促进头皮部位的血液循环从而对头发的生长也是有着一定的好处的，一定要坚持每天早晨跟晚上都要按摩效果才会更加的明显。现在的社会比较的发达，所以很多人在洗完头发后会用吹风机将头发吹干，这种疾病有很多好的方法应对经常性的使用吹风机的话，对人体的头皮也是有着一定的危害的，在平时的时候只要减少使用吹风机的次数就可以有效的促进头发的生长。
