头发的结构包括表皮层、皮质层和髓质层，表皮层是由死细胞重叠而成，成分是角质层，可防止水分过度蒸发，维持发质柔顺。洗头看似小事，但许多人却不知如何正确洗头，一旦选错产品、用错方法、洗得过与不及，或坚持不肯改变错误的饮食模式与生活习惯，都可能让一头乌黑秀发黯然无光，甚至日渐荒芜。
几天洗一次头发最健康?
中西医一致认为，隔天洗一次头能最大限度地保持整洁和头发健康。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发水的选择，避免使用碱性过大的洗发水，最好加上护发素。其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
药用洗发水比较好吗?
不尽然，洗发水的选择要看发质。发质就和肤质一样，因人而异，有人偏干、有人偏油，大多数是中性，通常油性肤质的人，发质也偏油性。除非已达到病态，例如干癣或脂溢性皮炎，需改用药用洗发水抗屑或消炎。使用药用洗发水的频率，建议刚开始一周2、3次，稳定后1、2周一次，之后1、2个月一次即可。洗发水不是愈贵愈好，也不是便宜就没好货，完全看发质和个人喜好。当头发变油，就改用油性专用洗发水;当头发回复中性，则用较温和的洗发水。若属中干性头皮，可用乳霜洗发水，但油性发质，就不宜用。至于敏感性头皮，可选择有镇定头皮功能的植物性洗发水，如茶树、薰衣草洗发水。
护发乳怎么用?
先洗发再护发。长出来的头发是死的，重点是把头皮顾好，先洗油性头皮，再用护发乳修护发尾，护发产品绝对不要抹到头皮。有些洗发水会标榜“洗发、润发双效合一”。其实，洗发和润发是冲突的概念，一个是洗干净，一个是滋润，根本不可能洗润合一，应避免使用这类产品。
有头皮屑怎么办?
要使用温和洗发水，最重要的是少熬夜，一般人只要不熬夜，头皮屑就会大为改善。
已烫过受损的头发，要加强护发吗?
受损的头发已是死细胞，不能吸收营养成分，护发产品只是提供一层薄膜，让头发看来油亮、好梳。如果舍不得剪掉，不如慢慢修剪，每个月再护发就行了。有些人害怕吹风机的热风伤发质，其实，用点技巧就能避免。譬如吹头发的时候，不要使用强风，以20厘米为最佳距离，吹干头皮，头发稍微带过就好，一来不易感冒，二来保持头皮干爽不油腻，避免细菌感染。
头发要健康，光靠洗发不够。减少吹整染烫，注意均衡饮食，保持良好生活习惯，少熬夜，少吃重口味食物，对现代人来说虽是知易行难的老生常谈，却是护发的关键。如果只是选用高级洗发水，不吹不烫不染，却嗜吃高油、高咸、高热量食物，且不到半夜2点不上床睡觉，想要头发柔柔亮亮，恐怕也是难事。
