你是否困扰明明有认真洗头，但隔天还是散发出尴尬的头气味，尤其是在炎热的夏天，头皮的护理更是重要，到底哪个洗发环节出了错？这跟饮食也有很大的关系！请教资深护理师Erin一一为我们解答…
预防头气味第一件事：角质清干净
一定要把角质清干净，只要角质清干净，就会发现头的气味就会少非常的多！如果你洗完头6到8小时后一直觉得头皮油油的，甚至是头发容易扁塌人，皮容易毛孔堵塞会长痘痘、发炎的情况发生，都有可能是所谓角质堆积比较厚的人。
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该如何正确头皮去角质呢？
头皮原则上都是要先清干净，洗发前建议先用梳子梳过头发。使用磨砂、头皮专用的海盐去做角质上清洁，若是头皮已有长痘痘，建议选用较温和的头皮净化液。
头发头皮一定要吹到全干！
记得吹头发一定要把头发跟头皮吹干，不然很容易造成一些细菌上面的孳生。建议吹发温度选择低温到中温。吹干后，也可以进一步使用头皮精华液或精露放松头皮的紧张度，现在绝大多数的人压力都很高，其实很容易造成头皮跟肩颈僵硬，都会让我们的头皮在吸收养分方面会比较不好。
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少吃辛辣或含糖的食物
日常生活习惯，除了少吃一些油炸辛辣食物，另外就是糖类摄取过多，它会在我们人体影响到胰岛素的分泌，它会让我们的油脂分泌变比较多。这是我们内在环环相扣的一个荷尔蒙的关系，所以含糖的东西最好也不要吃太多。
