吃什么能让头发变多？减少脱发必吃的食物

　　10. 松叶

　　松叶中含有多项营养素，包括维他命A、C和K，另有叶绿素及钙，有效防止防止脱发，同时促进胆汁分泌，保持肝脏健康。韩国着名洗发品牌「吕」的产品中便有这种护发成分，可见它的用处。

　　从上述的10种食物可见，它们大多补肝补肾，原因是当两者气血不足，便容易降低血液循环的速度，令营养无法到达头皮根部，造成脱发。因此，除多吃上述食身补身外，亦应早睡早起，保持充足睡眠，让肝肾得以休息，才能遏止脱发问题。